U bent hier: Artikelen > Archief > Qi Gong van dankbaarheid

Qi Gong van dankbaarheid

10 april 2009 13:45

TOELICHTING QIGONG VAN DANKBAARHEID voor Jan en Alie Kraak De bijdrage die Alie leverde aan het positief stimuleren en begeleiden van de cursisten van Jan was enorm groot. Ze luisterde met oprechte belangstelling en gaf vanuit haar eigen wijsheid adviezen. Jan en Alie maakten samen de Tai Chi Tao-opleiding compleet. De Qigong van Dankbaarheid is een eerbetoon aan hen beiden.

QIGONG VAN DANKBAARHEID voor Jan en Alie Kraak

Ontdek de kracht van dankbaarheid! Doe deze oefening met aandacht, liefde en dankbaarheid. Neem waar, ervaar en laat je inspireren door de Vijf Elementen: Water hoort bij nieren en blaas; Hout: lever en galblaas; Vuur: hart en dunne darm; Aarde: maag, milt, alvleesklier; Metaal: longen en dikke darm. Zie toelichting.

Water: koester het stromende water
Stap met de L-voet naar voren, L-hand zwaait via de zijkant naar het blaasgebied,
je hand blijft daar liggen. Stap terug
Stap met de R-voet naar voren, R-hand zwaait via de zijkant naar het blaasgebied,
en blijft daar liggen. Stap terug
Doe dit naar links met de L-hand, draai terug naar voren
Doe dit naar rechts met de R-hand, draai terug naar voren, handen omlaag.

Hout: laat je boom groeien, de takken reiken tot de hemel
Schep met beide handen de energie op, breng het omhoog tot boven je hoofd,
draai je handpalmen omhoog (3 tellen),
beide handen gaan met de palmen naar elkaar toe voorlangs omlaag
Doe dit ook naar links, handen omlaag, draai terug naar voren
Doe dit naar rechts, handen omlaag, draai terug naar voren.

Vuur: breng liefdevolle energie naar je hartgebied
Stap met de L-voet naar voren, beide handen via de zijkanten naar het hartgebied,
stap terug/handen omlaag
Stap met de R-voet naar voren, beide handen via de zijkanten naar het hartgebied,
stap terug/handen omlaag
Draai naar links, beide handen via de zijkanten naar het hartgebied,
draai terug naar voren, handen omlaag
Draai naar rechts, beide handen via de zijkanten naar het hartgebied,
draai terug naar voren, handen omlaag.

Aarde: wees je bewust van je mogelijkheden, breng de energie hiervan omlaag
R-arm naar voren, L-arm naar achteren,
breng je armen boven je hoofd met een draai van je bekken,
draai door tot je armen opnieuw boven je hoofd zijn,
breng de energie met beide handen omlaag
L-arm naar voren, R-arm naar achteren,
breng je armen boven je hoofd met een draai van je bekken,
draai door tot je armen opnieuw boven je hoofd zijn,
breng de energie met beide handen omlaag.

Metaal: buig in dankbaarheid
Trek de energie op tot je kin, handen naar voren, aan weerskanten opzij,
naar je keel met de polsen tegen elkaar, handen omlaag
Stap met de L-voet naar achteren, L-arm opzij, R-arm naar voren
De voorste arm buigt naar de borst, de andere kruist er overheen:
Buig in dankbaarheid
Kom weer omhoog, rechtop, stap bij, handen omlaag
Stap met de R-voet naar achteren, R-arm opzij, L-arm naar voren
De voorste arm buigt naar de borst, de andere kruist er overheen:
Buig in dankbaarheid
Kom weer omhoog, rechtop, stap bij, handen omlaag.




Water:
nieren, blaas, botten, oren, blauw, winter, zoute smaak, angst
Water herbergt de essentie van het leven in zich: oorsprongskracht,
aanpassingsvermogen, zachtheid. Het water oversteken betekent ook je angst
overwinnen en tot innerlijke vernieuwing komen.Koester de energie van nieren en
blaas. Kijk op een andere manier naar je angst en laat het gaan.

Hout:
lever, galblaas, spieren, pezen, ogen, groen, lente, zure smaak, woede
De Hout-energie is voelbaar in de vroege ochtend, de eerste lentezon en bij
opstekende wind; kiemen, kinderen, nieuwe ideeën. Humeurigheid, intolerantie en
woede bij volwassenen hebben hun oorsprong in verkeerd aangestuurde
Hout-energie in de jeugd. Kijk wat woede met je doet en laat het los.

Vuur:
hart, dunne darm, tong, rood, zomer, bittere smaak, blijdschap
Vuur-energie is als volle kracht, plezier, opwinding en levenslust; actief en vrij
Vuur-energie stimuleert het streven naar inzicht en diepere kennis, een
gerijpt bewustzijn, mededogen voor anderen (vanuit een begripvol hart)
Verzamel blijdschap en vreugde in je hartgebied.

Aarde:
maag, milt, alvleesklier, mond, geel, nazomer, zoete smaak, zorgen maken
Aarde-energie is de kracht van het midden, geeft concentratie, zekerheid, stabiliteit,
medegevoel (als de zorg van een moeder)
Aarde is de grond onder onze voeten, ze draagt ons, geeft ons voedsel en is onze
laatste rustplaats. Aarde-energie is een belangrijke basisuitrusting
Overzie je zorgen en laat ze in de aarde wegvloeien.

Metaal:
longen, dikke darm, huid, neus, wit, herfst, scherpe smaak, verdriet
Metaal geeft bestendigheid, structuur en diepte. Het is de schakel tussen binnen en
buiten. Metaal is vaderlijk, streng, moed en vertrouwen, maar herbergt ook oogsten,
vervulling, loslaten en dankbaarheid in zich
Transformeer je verdriet naar dankbaarheid.


Lieve Jan en Alie,

Door jullie wijze lessen.....
Stroomt ons Water.....
Groeit ons Hout.....
Brandt ons Vuur.....
Is onze Aarde vruchtbaar.....
En ons Metaal gesmeed!

Wij buigen voor jullie met liefde en dankbaarheid
Marga Veldkamp