U bent hier: Artikelen > Archief > LEUKE PRAKTISCHE QIGONG WORKSHOPS (open inschrijving)

LEUKE PRAKTISCHE QIGONG WORKSHOPS (open inschrijving)

31 december 2018 00:00

Ben je op zoek naar wat meer variatie in je lessen of wil je zelf graag een aantal nieuwe vormen leren, lees dan verder...

LEUKE PRAKTISCHE WORKSHOPS!

Min 8, max 12 personen

De workshops zijn bedoeld voor hen die zelf al les geven of in opleiding zijn en graag wat variatie in hun lessen willen aanbrengen. Maar ook gemotiveerde cursisten zijn welkom, mits er voldoende ondergrond is van een aantal jaren les, omdat het anders te moelijk wordt om een hele vorm in één workshop te leren. Het is mijn streven dat je aan het eind van de workshop het geleerde ook daadwerkelijk kunt uitvoeren en dat je het, met behulp van het filmpje, later thuis makkelijk kunt opfrissen. Ondanks dat er wellicht veel aan bod komt, gebeurt dat in een gemoedelijke ontspannen sfeer, waarin je volledig jezelf kunt zijn en je thuis kunt voelen. Natuurlijk is het ook altijd volop genieten, want er is immers niets leukers dan samen Qigong beoefenen.

Over het algemeen zullen de workshops op een zaterdag plaatsvinden. Op die manier kunnen degenen die dat leuk vinden, er een weekendje aan vast koppelen. De tijden zijn van 10.30 tot 16.30, zodat ook degenen die alleen voor de dag komen, ongeacht uit welk deel van Nederland, voldoende tijd hebben voor de heen- en terugreis.

Het lieflijke dorpje Uelsen ligt pal op de grens aan Duitse kant en staat bekend om zijn zuivere lucht en schitterend wandelgebied. Voor wie er een weekendje van wil maken, zijn er voldoende betaalbare overnachtingsmogelijkheden aan beide zijden van de grens
( http://www.uelsen.de/firmen/branchen_index.php?menuid=185&topmenu=128&keepmenu=inactive ).
Eventueel ook goed te combineren met het kuuroord en mineraal therme Bad Bentheim alsook het mooie historische kunstenaarsdorp Ootmarsum.
Wil je een beeldimpressie van deze schitterende omgeving , zie mijn youtube playlist met natuurfilmpjes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLE6A5239916633F37 , alsook mijn
fotowebsite: http://taraphotography.weebly.com/

Kosten zijn 65 euro, inclusief een simpele biologische lunch van vegetarische soep met brood, beleg, koffie, thee etc.
Voor in de lunchpauze is er een aparte zitruimte met een uitgebreide spirituele bibliotheek voor wie zich even wil terugtrekken met een blad of boek.
Een korte wandeling kan ook. Wil je liever even liggend rust nemen of in stilte mediteren, dan kan dat ook.

Let op:
* Eigen geluids- en filmopnamen tijdens de workshop is niet mogelijk *
* Geen buitenschoenen in de zaal en geen parfum of aftershave*

Heb je interesse in meerdere onderwerpen, geef dat dan tegelijkertijd aan. Voor de coördinatie en organisatie van de workshops is het prettig als je meerdere opties tegelijkertijd aangeeft. Op die manier kunnen de workshops eerder gevuld raken en van start gaan. Zodra er zich 8 personen hebben aangemeld voor een van de workshops, neem ik contact met alle deelnemers op om een datum vast te stellen.

Ik verwacht dat ik de volle tijd van de workshop meer dan nodig zal hebben voor het onderwerp; mocht er toch nog ruimte zijn, dan voeg ik nog iets extra’s toe. Jan Kraak was altijd voorstander van een creatieve en persoonlijke manier van met Qigong omgaan: een natuurlijk proces, zoals de lotus die zich steeds meer ontvouwt naar het licht.... een groot levensgeschenk en geluk.

Het lijkt mij leuk om op deze manier bij elkaar te komen en met jullie te delen. Gewoon fijne praktische workshops in een sfeervolle omgeving met mooie muziek!
Wil je meer over mijn achtergrond lezen, verwijs ik kortheidshalve naar mijn website: http://qigong8.weebly.com/achtergrond-docente.html

Categorie A - Thema workshops

1. Losse & series oefeningen om het hele lichaam te “openen”

Een boordevolle workshop waar je heel veel ideeën en inspiratie kunt opdoen voor meer variatie in je eigen lessen.
In de loop van de jaren heb ik een grote hoeveelheid losse oefeningen (sensitivity, adem, gewrichten, armen/handen, benen/voeten, bekken, spiralen, coördinatie, hoofd/nek, zijwaartse, torsies etc) uit verschillende stijlen vergaard, die ik aan het begin van de les gebruik om alle gewrichten te openen en de wervelkolom soepel te maken. Behalve losse oefeningen, leer je ook een serie bewegingen uit o.a. de Chan Mi Gong; 8-vormige bewegingen van het bekken en de armen, een serie bewegingen uit de Silk Reeling (Chan Si Gong) en de Zwemmende Draak. Een gereedschapskist vol!

2. Een meditatieve les

Tijdens een lesseizoen, geef ik ook speciale meditatieve lessen. Een mengeling van simpele staande, zittende of liggende oefeningen, sensitivity oef, zitmeditatie, loopmeditatie en een uitgebreide liggende eindontspanning met visualisatie en muziek. Deze omgedoopt als “Handdoek-dagen” zijn erg goed ontvangen en geven een leuke afwisseling aan je lessen.

3. Een loop-qigong les

Soms geef ik een les dat helemaal gericht is op loop-giqong. Hier vindt je aangepaste losmaak-loopoefeningen (op snellere en langzame muziek), verschillende manieren van loop-qigong en meditatieve loop-qigong (loop-meditatie). Ook weer een leuke afwisseling van je lessen.

Categorie B – Vormen

Shibashi serie (als serie van 3 workshops of onafhankelijk van elkaar te volgen)
Een geweldige serie doe nu door miljoenen mensen over de hele wereld wordt uitgevoerd. Dit betreft de Shibashi serie van Shifu Wing Cheung:

1. Shibashi 1

18-Bewegingen, deze is de eenvoudigste van de drie, met het accent op de meridianen in de armen
( https://youtu.be/csm1Ikjo5b0?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )
(https://youtu.be/sZL27lpJTNY?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )


2. Shibashi 2

18-Bewegingen, hier komen de benen meer bij kijken, zitten een paar bijzondere bewegingen bij
( https://youtu.be/_5QhaNR8IKM?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )


3. Shibashi 3

Ook weer een schitterende serie, zie beelden!
18-Bewegingen
( https://youtu.be/YFz_-alzpws?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )


4. Wujigong (Wuji Primordial Enlightenment Qigong, versie M. Winn)

Iedereen die deze vorm heeft gelopen ervaart het als uitermate krachtig!
In deze meditatieve (“alchemistische”) vorm verzamelen we chi uit alle vier windrichtingen, laten het circuleren door het hele lichaam en bundelen ze in ons centrum (Hara, onderste Dantien, ons fysieke zwaartepunt), alwaar ze worden omgevormd in een neutrale energie. Dit doorbreekt en lost herhalende mentale patronen en schommelende gemoedstoestanden op en brengt ons in contact met onze essentie.
Het is een levende vorm, wat betekent dat het vanaf zijn ontstaan 800 jaar geleden, in een ononderbroken lijn beoefend en overgebracht is van leraar op leerling. Wanneer men deze vorm loopt, voelt men een verbinding met de oorsprong en afstamming van meesters, die het beoefend hebben tot aan Zhang Sanfeng, een Taoistische priester uit het Wudang gebergte en de grondlegger van Tai Chi. Dat betekent dat wanneer we deze vorm beoefenen, wij tevens de geaccumuleerde heilzame energie meekrijgen van al de generaties beoefenaars voor ons, wat deze vorm buitengewoon krachtig maakt.
( https://youtu.be/3Ppc5Nv3bJc?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )


5. Tussen Hemel en Aarde

Een zelfgemaakte mooie (en krachtige) vorm, zie beelden!
( https://youtu.be/U5hlXx7inzk?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )


6. Da Wu (Chinese Health Qigong Association)

De Verheven Dans
Hele prettige (en elegante) vorm om uit te voeren!
( https://youtu.be/R1KQAjRZSu0?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )


7. Buigzaam Bamboe, Wuifend Riet

Een eerdere zelfgemaakte vorm
( https://www.youtube.com/watch?v=b-uscfKOTOY&t=4s&list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3&index=25 )


8. Wu Qin Xi (Five Animal Frolics, Chinese Health Qigong Association)

( https://youtu.be/RImiOWA3wfg?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )
Dieren Qigong heeft altijd een hele bijzondere sfeer...


9. Tien Symbolen van een Lang leven

Mooie eenvoudige vorm
( https://www.youtube.com/watch?v=cjUXWEXzQEU )
Mogelijk in combinatie met
- Simple flow sequence ( https://youtu.be/ZtoJgyi1rYI?list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3 )
- Terugkeer naar de Lente Bewegingen (https://www.youtube.com/watch?v=pIceJbCVZW8&list=PLdzhwoWz4HBa4XrbDW9OC8nByJnFz1lu3&index=23&t=237s )


10. Dans-qigong

Het is al heel lang een wens van mij om dans-qigong workshops te organiseren. Ik denk aan een eenvoudige choreografie die iedereen makkelijk kan leren en onthouden. Afhankelijk van de muziek, zullen de bewegingen een vleugje meekrijgen uit die cultuur, dus b.v. Indiaas, Arabisch, Chinees, Japans , klassiek of new age etc. (2018)

Ruimte waar de workshops gegeven worden:​ http://qigong8.weebly.com/lesruimte.html


Voor meer informatie of aanmelding, neem contact met mij op via email: tvanblommestein@gmail.com ​